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和美嘉启试管 和美嘉启第三代试管 和美嘉启泰国试管 1.适当运动：孕妇要适当活动，如散步、打太极等，从而促进胃肠道的蠕动，有利于改善胃肠道功能，预防便秘。 2.合理饮食：孕妇每天应多食芹菜、菠菜、香蕉等蔬菜和水果，从而增加饮食中纤维素的摄入和结肠中菌群的数量，保留粪便内的水分并软化粪便，使其易于排出，起到预防便秘的作用。 3.养成良好的排便习惯：孕妇要养成良好的排便习惯，每日定时排便，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便，从而达到预防便秘的目的。
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