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和美嘉启:怀孕期间怎么通过饮食降低血糖?有哪些注意事项?

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孕妇应该进行以下血糖的控制: 第一、应该避免含糖较高食物的摄入; 第二、要避免高热量油炸食品的过多的摄入以及含糖较高水果的摄入;其次要适量的运动来避免餐后血糖过高的升高,以及避免体重在怀孕早期体重增加过快。 由于怀孕后胰岛素敏感性下降,胰岛素抵抗的增加,所以孕妇在怀孕后容易导致出现血糖升高,所以在早期应该加强血糖的管理,包括第一、定期进行血糖的监测;第二、使体重合理的增加,避免体重增加过快;第三、在这基础上要增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入,包括粗纤维的蔬菜、粗粮、食品、红豆、黑豆、蚕豆、扁豆以及玉米、南瓜、紫薯、红薯和新鲜的菌类、魔芋、豆制品等食物的摄入,是有利于血糖的管理的。

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