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备孕，顾名思义就是为怀孕做准备，不管是做试管婴儿，还是自然怀孕，都需要有一个备孕的过程，科学备孕不仅能让怀孕来的顺理成章，更可以使做试管婴儿的女性更顺利的试管成功，那么问题来了，做试管婴儿如何做到科学备孕呢？ 1、从睡眠来看 备孕期间睡眠一定要有充足的睡眠，人体造血的黄金时间在22点到凌晨2点之间，所以每天晚上十点睡着是最好的，如果您喜欢熬夜，那么在备孕期间一定要克服自己喜欢熬夜的问题哦。 2、从饮食来看 备孕期间少吃或者不吃泡菜之类的腌制品，另外注意一下平时的剩饭剩菜也需要少吃或者不吃。 3、从滋补来看 备孕期间可以吃一些滋补的食物，但是需要注意的是不要盲目进补，补多了也不好，俗话说欲速则不达，所以这个量自己把握。 4、从运动来看 备孕期间的运动可以有很多种，以舒缓不累为主，比如：打羽毛球、乒乓球、跑步、骑车、散步、瑜伽等，备孕期间我们是不提倡做剧烈运动的。 5、从情绪来看 保持平常心，不骄躁，放松心情，如果还是很紧张，可以多做点家务或者出门旅游来转移自己的注意力，多把精力放在能让自己快乐的事情上。 总之，做试管婴儿前的科学备孕的过程，就是调整自己饮食作息的一个过程，只有拥有健康的身体和健全的身心，才能把试管婴儿成功率调整到最高。 |
