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选择通过试管婴儿来实现生育，在进入试管的流程中，感觉都没有休息好，时不时就会失眠，特别是促排周期那段时间用将调药，不知道这种状态是不是正常，会不会对试管有影响，应该怎么处理呢 首先导致失眠的原因可能有以下原因： 一是因为降调针会改变体内的激素水平，造成雌激素水平降低，从而出现潮热、盗汗、失明、头晕等类似绝经期的症状。也就是说降调后准妈妈出现失眠的现象是属于正常想象，准妈妈不用过于担心。 二是因为准妈妈在试管周期中经常会出现焦虑的状态，总是胡思乱想自己吓自己，从而影响日常的睡眠质量。即降调后出现失眠的状态除了因体内激素水平波动引起外，更重要的是因为准妈妈的心理负担过大，放大了失眠对身体的影响。 有哪些办法可以改变失眠呢？ 1、及时与生殖主诊医生联系。如果降调后睡眠质量的确受到很大影响，就要及时和生殖主诊医生联系，生殖主诊医生会教准妈妈处理失眠的状态。同时，准妈妈需要注意的是切勿擅自滥用药物而影响降调的效果。 2、调整饮食。在饮食上准妈妈可以多吃一些清淡易消化的食物，平日多补充蛋白质，减少刺激性食物的摄入，从而改善睡眠的状态。同时，要多喝水，因为潮热多汗，会感觉到很干渴，所以要格外补充水分。 3、坚持锻炼。准妈妈坚持适当锻炼身体能有效帮助改善失眠的想象。同时需要注意的是降调后尽量以轻缓运动为主，避免剧烈运动。 4、保持愉快的心情，拒绝胡思乱想。在试管诊疗过程中准妈妈常常感到焦虑、紧张等情绪，负面情绪的产生反而会影响体内激素水平和内分泌系统的稳定，不利于降调的效果！即好的情绪不仅能将降调的效果发挥到最佳状态，同时还帮助准妈妈有一个好的睡眠状态 总之要好好调整自己的状态，不要给自己太大心里压力，保持好的心情，在试管过程中休息好也是很重要的。 |
