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和美嘉启试管 和美嘉启第三代试管 和美嘉启泰国试管 适合孕期的运动有以下几种 散步:在天气适宜时，在亲友陪同下到空气清新的公园、郊外田间小道或树林里散步，每周3-5次。散步的时间多少和距离长短以不觉劳累为宜。 游泳:游泳是比较适合孕妈妈的运动之一。它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增大肺活量，提高身体的协调性。同陆上运动相比，游泳还具有减轻腰部压力的优点。但要注意游泳池水的卫生。当然，孕妈妈游泳一般不宜超过1个小时。游泳前要做好充分的热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时应有救护设备及救生人员监护。 每天坚持做孕妇体操。 孕妇瑜伽。
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