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精神保健
心理上的调节，是最容易，也是最难的。压力过大会使内分泌失调，进而影响到子宫内膜，所以我们应该尽量放松心情，保持愉悦。
生理保健
生理上的保健也很重要，尤其在经期，一定要注意保暖，可以在腹部放上热敷的垫子，加速血液的循环，缓解疼痛感。
运动保健
为什么要运动，想必不用多说，关键在于运动方式。不需要强度很大的运动，只要能起到锻炼作用，就足矣。例如慢跑，动感单车。
饮食保健
子宫内膜薄的女性，除了可以用药物治疗调理之外，平时饮食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。例如补血活血食品黄豆和豆制品，另外还可以多吃羊肉、乌鸡、鸡蛋、黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
