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和美嘉启:男性备孕要如何“养精蓄锐”?

很多人都会认为,备孕只需要女性做相关的准备,而男性则可以事不关己。其实这种想法是错误的,备孕和夫妻俩人之间的生活作息和饮食包括医学检查都息息相关。所以,备孕中的不论男女都需要了解相关的保健常识。

男性备孕前需要做好哪些孕前检查呢?

  1. 1、血液检查:包括血常规、肝肾功能、血糖甲状腺功能等。

  2. 2、泌尿生殖系统:包括阴茎、包皮、睾丸等

  3. 3、精液常规检查:包括精液量、PH值、液化状态、精子数量、精子活力等。

男性备孕要如何“养精蓄锐”?

备孕期间,男性应该多吃哪些食物呢?

  1. 1、高维生素的食物。多吃富含维生素的绿色水果和蔬菜,可以提高精子的质量,增强精子的活性。例如西红柿、橙子、菠菜等。

  2. 2、高锌食物。例如核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类食物,还有海鲜类食物,都是含锌量比较高,可以提高精子的活力。

  3. 3、高精氨酸食物。精氨酸是精子蛋白的主要成分之一,可以促进精子的运动机能,例如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等,都富含精氨酸。

TIPS:

还要注意的是,精~子的生长周期大约是三个月,所以最好提前3个月进行备孕。 年龄是影响备孕结果的关键因素之一,年龄越大,备孕的成功率就会越低。因此,一定要在最佳生育的黄金期怀孕,这样更有利于妊娠。


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