想要怀孕的男性应该戒烟戒酒至少三个月。由于正常的男性精子产生过程大约需要三个月,因此男性在尝试怀孕时应该吸烟和戒酒至少三个月。但是,如果是一个长期吸烟和饮酒的人,时间需要适当延长到六个月左右。此外,在备孕过程中,男性除了吸烟、饮酒外,在怀孕期间还应尽量减少接触化学物质或污染物,这样可以保护睾丸的正常生精功能。男性也要注意保持心情愉快,饮食健康,改变不良生活习惯,加强体育锻炼,保证充足睡眠,避免熬夜,可以在一定程度上提高精子质量。可以在医生指导下备孕,及时去医院检查,确定精子质量。男方要是在备孕阶