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影响女性卵子质量有多个方面，如不良的生活习惯、长期熬夜、吸二手烟、精神压力过大等，加速卵巢功能衰退，导致卵子的质量下降，从而影响子宫内膜的功能，这是一个相互牵连的过程，最终结果可能会导致不孕，即使怀孕也会影响可造成流产，好的卵子数量及质量也是怀孕过程必不可缺少的，所以对于卵子质量不好应如何进行调理？ 1、饮食方面 刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、蛋类、牛奶等，可吃些坚果类食物比如核桃、栗子、榛子等，豆制品也可多吃如如豆腐、豆浆等 2、运动方面 适当的运动有利于养出优质卵子，适当的锻炼也可以提高女性身体素质，如打太极拳、游泳、慢跑等 3、补充铁元素 及时补铁为卵子提高养分，血液中常常含有大量的铁元素。对于女性而言每个月月经排出的血里面也遗失很多铁元素，而铁元素恰好就能为卵子提供充足的养分 4、少吃止痛药坚持卵子活性，经期的女性身体免疫力低下。痛经的女性经常会服用止痛药，而止痛药就会蛊惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低导致卵子的活性削弱； 5、远离电脑辐射保证卵子品质，电脑辐射对于精子影响很大，同样也会影响卵子。电脑辐射是来自于身边的电源，想最大水平的避开电脑辐射，最好的办法使用笔记本电脑，而且是应用电池的笔记本电脑而不是使用电源的电脑； 6、改善生活习惯 避免熬夜，早睡早起，也要做到戒烟戒酒，即使是二手烟也要避免，因为烟酒对于卵子精子的伤害相对较大。 最后提醒：平时保持心情舒畅，精神压抑会影响到卵巢的功能影响卵子质量，在备孕期间提前三个月服用叶酸有利于提高卵子质量，降低胎儿神经管畸形的发生率。 |
