妻子在调理卵泡准备做试管婴儿，作为男的需不需要调理精子？

一个新生命的诞生从一个优质的受精卵开始，而一个健康的受精卵由好精子和好卵子结合而来，两者缺一不可！在备孕过程中，养出好精子同样重要!

并非所有的备孕男性都真正了解自己的精子状态。有精YE就一定有精子吗？有精子就一定是好精子吗？我们来说一说什么样的精子可以称为“好”！

精YE

正常液化的精YE呈现均质性、灰白色。如果精子浓度非常低，精YE可显得透明些。

JING液体积

准确测量精YE体积是任何精YE评价的基础。精YE体积参考值下限是1.5。

精YE pH 值

pH 值在液化后的同一时间测量，将 pH 7.2 作为临界值。

每个精子的活力按以下分级：

前向运动（PR）：精子主动地呈直线或沿一大圆周运动，不管其速度如何。

非前向运动（NP）：所有其他非前向运动的形式，如以小圆周泳动，尾部动力几乎不能驱使头部移动，或者只能观察到尾部摆动。

不活动（IM）：没有运动。

精子总活力（PR+ NP）的参考值下限是40%，前向运动精子（PR）的参考值下限是32%。

精子存活率

对于前向运动精子少于40%的精YE，常规检测精子的存活率特别重要。精子存活率（膜完整的精子）的参考值下限是58%。

精子浓度

参考值下限为15×106。

精子总数

参考值下限为39 × 106/每次she精。

正常精子形态

精子是由头（和颈）和尾（中段和主段）组成。精子头外形上应该是光滑、轮廓规则，大体上呈椭圆形；中段应该细长、规则，大约与头部长度相等；主段应该比中段细，均一，其长约45μm（约为头部长度的10倍）。尾部应没有显示鞭毛折断的锐利折角。正常形态精子的参考值下限为4%。

精子质量会随着年龄增长而逐渐降低，为了保养精子，需要给它补充多方面营养，必要时可以遵医嘱而采取YAO物ZHI疗。

优质蛋白质

蛋白质是生成精子的重要原材料，合理补充蛋白质，有助于提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。例如，JI蛋这种高蛋白食物，在人体内可以转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力[2]。

适量脂肪

脂肪中含有精子生成所需的脂肪酸，如果缺乏会影响精子生成。动物性脂肪主要来源于猪肉、牛肉、羊肉及JI鸭肉等。植物性脂肪主要来源于芝麻、葵花子、花生、核桃、松籽、黄豆等。

尤其是核桃中的欧米伽-3脂肪酸含量相当可观，该脂肪酸可以有效提高精子成熟 度和精子膜功能[3]。每天补充75克核桃，进行12周的饮食干预可以显著提高精子活力[4]。但需要注意：脂肪摄入要适量，不可贪多，否则容易引起肥胖，进而导致内分泌紊乱。

微量元素

体内微量元素对男性的生育能力也具有十分重要的影响。ZUI常见的是锌、硒元素。具有抗氧化作用的锌和硒对提高精子质量有积极效应。

有研究表明：不育男性血浆中的锌含量明显低于正常男性，补锌可显著提高不育男性的精子质量[5]。锌与精YE的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活动[3]。

硒对于精子生成、精子的运动和功能是不可缺少的微量元素之一[6]。在饮食中额外补硒会增加血清及精浆中硒的含量，进而改善精YE浓度、精子形态及活力[7]。补硒不能超过适宜浓度范围，否则过量的硒浓度会产生有害影响[8]，每天摄入的ZUI大剂量硒是400ug[9]。

▌饮食TUI荐：德国勃锐精男版，含富锌富硒全蛋质粉，锌硒同补，强力助孕。非常适合备孕期男性和缺乏微量元素者服用。